10. února 2026 v 17:30Yoga Nidra & Sound Relax

Přijďte se ponořit do zklidňujících tónů tibetských mís Peter Hess®, jemnými jógovými pohyby rozhýbat a uvolnit celé tělo, zejména záda, bedra a šíji, a nakonec se ponořit do hlubokého odpočinku ve vedené relaxaci yoga nidře.

Co je zvuková lázeň?

Peter Hess® zvuková lázeň je relaxační technika, která pracuje se zvukem tibetských mís pro hlubokou relaxaci těla. Peter Hess, zakladatel známé metody zvukové masáže, je profesí diplomovaný inženýr fyzikální techniky. Jeho technické a fyzikální zázemí mu umožnilo zkoumat účinky zvuku a vibrací na lidské tělo z vědeckého pohledu. Od roku 1984 zkoumal účinky tradičních zvuků v Nepálu, Indii a Tibetu, které následně propojil se svými technickými znalostmi pro potřeby západní kultury.

Cvičením jógy a jóga nidrou vás povede Dash Voudouragkaki a tibetské mísy bude ozvušovat certifikovaná lektorka Kateřina Novák Rašková.

Zvuky a vibrace tibetských mís vyrobených z bronzu pomáhají mozkovým vlnám přejít z beta (bdělost) do alfa nebo theta stavu (podobně jako meditace nebo vedená relaxace Yoga Nidra).

Peter Hess® zvuková masáž je Relaxační technika, která pracuje se zvukem tibetských mís pro hlubokou relaxaci těla. Vyvinul ji v r. 1984 Peter Hess.

Yoga Nidra je technika hluboké relaxace a meditace, která navozuje stav mezi bděním a spánkem, a umožňuje tak tělu i mysli kompletní regeneraci a odpočinek. Je důležité tento stav opakovaně zakoušet a „učit se ho“. Jakmile jej budete dobře znáte a budete do něj opakovaně vstupovat, bude vám skvělým pomocníkem ve stavech únavy, stresu, při deficitu spánku.